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【7月10日・7月17日】第5回・第6回「大学生のためのマインドフルネス~ストレスをケアし、集中力を高めよう」開催のご案内

2020年7月1日更新

【7月10日・7月17日】第5回・第6回「大学生のためのマインドフルネス~ストレスをケアし、集中力を高めよう」開催のご案内

新学期からオンライン授業となり、日常生活では新しい生活様式を求められる毎日となりましたが、慣れない生活に不安やストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。学生相談室では、このような時期に効果的なマインドフルネス瞑想会をオンライン(ZOOM)で開催いたします。マインドフルネスを継続すると、集中力、感情調整力、免疫機能、記憶力等によい効果があると言われています。少し遅い時間帯の設定ですが、夕食後のリラックスしたタイミングを図り、毎回軽くストレッチをしてから瞑想に入ります。孤立しがちな今こそ集い、ご一緒に瞑想しませんか?自分にとって「本当に大切なことは何か」を感じとることができるかもしれません。皆さまのご参加をお待ちしています。

【日時】第1回 2020年7月10日(金)20:00~21:30 
            内容:マインドフルネスとは Part1 / ボディスキャン(体に意識を向ける)他
        
            第2回 2020年7月17日(金)20:00~21:30 
            内容:マインドフルネスとは Part2 / 呼吸瞑想他

【定員】各回15名(先着順)

【参加対象者】本学学部生・大学院生・留学生(教職員も可)

【講師】マインドフルネス心理臨床センター 小林亜希子 先生

【申込・問合せ先】gsoudan@cc.ocha.ac.jp (学生相談室専任カウンセラー田畑まで)
※全2回の参加が望ましいですが、単回からのご参加もできます。
その場合は、どの回に参加を希望するかを明記の上お申し込みください。

【備考】ZOOMのURLは、開催日の前日までに参加者にメールでお送りいたします。

学生相談室

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